Hotell dieten

Erfarenheten av att bott på all-inklusive hotell där jag observerat vad folk äter och sedan jämfört deras kropps hydda såg jag att de som var tjockast även åt onyttigast. De åt rostat bröd med marmelad till frukost och bacon och korvar med mycket salt i stället för stekta ägg och bönor som jag åt, alltså mycket protein. De valde stor portion pommes frites samt åt berg av vitt bröd och kakor till maten istället för en stor portion sallads mix till detta kunde de dricka läsk. Dom tjockaste satt sen även i baren och drack hejdlöst med drinkar och rökte samt hävde i sig öl mest hela dagen dvs ingen karaktär alls. Dessa personer kom från hela Europa kunde väga upp runt 150 kilo. Undra hur långt de hade kvar till stroke? De smala som höll sig i trim tog en kopp kaffe i baren och ingen sliskig drink, öl, konjak eller whiskey.

När jag höll dieten och åt det nyttiga enligt Neutral kåldieten insåg jag att allt tillsammans hade blivit som om jag skrivit in mig på hälsohem jag solade, promenerade på stranden, vatten-gympade, styrketränade på gymmet samt åt och drack nyttigt och hade siesta kl. 14.00. Jag åt på regelbundna tider frukost kl. 8.00 lunch kl. 13.00 samt middag kl. 18.00. Visst kl 14.30 efter middags tuppluren fikade  jag och åt mindre söt, onyttig liten kaka och i bland tog jag vid middagen eller vid lunch cocos glass med mango till dessert. På eftermiddagen kvällen tog jag i baren ett glas öl men bara någon gång per vecka alltså inte varje dag. På kvällskvisten åt jag ett par dadlar eller torkade plommon samt ibland en halv liten banan. Det hela resulterade i att jag gick ner ca 1 kg i veckan. Men sammantaget blev det viktras. Jag var inskriven på hotellet 3.5 veckor. När jag kommer hem fortsatte jag i samma stil.

Det hela kokar ner till en rimlig slutsats och ett effektivt sätt att gå ner i vikt eller hålla vikten i kontroll är att äta halva tallriken med kål och sallad och bara äta en lagom stor bit kött eller fisk till allt tillsammans med en god sås som det brukar finnas flera att välja på på hotell restaurangerna, så det blir gott. Obs man väljer alltså bort kolhydrater så som ris, potatis, pasta och äter protein och fiber så som en stor salladsmix. På dagen får man gå långa promenader på stranden kanske styrketräna lite på hotell gymmet eller simma långt i poolen.