En enkel metod för att sluta snusa och röka.

Prövade flera metoder men ingen funka. Visste att jag gjorde fel och till sist sade kroppen ifrån slutar jag inte nu så dör jag i cancer. En vän hade lyckats sluta jag var djupt imponerad. Jag hade ju inte lyckats och ändå försökt med både plåster och nikotin tuggummi men aldrig fått det att fungera. Det ända jag fick var ont i halsen och att jag luktade illa. Brudarna var inte så imponerande heller. Hörde sedan att det är svårare att sluta snusa än att sluta med heroin.
Metoden var enkel.....

Metoden är enkel.

1. Sluta tvärt av dvs ta ingenting.

2. Ta inga nikotinersättningsmedel (Förlänger pinan och sen misslyckades jag).

3. Ät godis stoppa i dig olika kryddor, tugga tuggummi (vanligt). Ät frukt och vitkål när suget kommer. 2-3 veckor sedan minskar det olidliga lidandet. Sug eller stoppa kryddnejlika under läppen.

4. Man får sen inte ta den första snusen eller siggen då har man förlorat och är fast igen.

Varit snus och nikotin fri i snart 20 år nu och innan dess snusade jag nog i ca 25 år. Hade jag fortsatt hade jag nog redan dött. Sedan kunde det komma återfallssug med någon eller några månaders mellanrum. Sedan nått återfallsug efter nått år numera ingenting. Den hemska lasten är jag av med. Jag jublar.

Not! Bryta ett beroende innebär att man byter ut beroendet mot ngt annat tex en dans kurs eller data kurs eller godis mm. så man håller sig upptagen några veckor när det är som värst samt fokuserar inte bara på rädslor om cancer utan på positiva känslor som det innebär att vara nikotin fri och de förbättrade hälso effekter man kommer att få och om hur mycket bättre man kommer att må. Det är en stor bedrift att ha lyckats att sluta och borde skrivas in i ens personliga merit lista.

Not! Rådet att inte röka är det enskilt viktigaste för ett långt hälsosamt liv och kan bidra med fem år längre liv. En hälsosam vikt kan bidra med fyra extra år, hälsosam kost och motion med vardera tre år och lågt till måttligt alkoholintag med två extra år.