Rensa och fjälla av fisken efter du fiskat eller köp den i affären. Frysta fiskblock är också goda att tillaga. Lägg i folie paket och krydda. Lägg i en klick smör. Skiva potatis, rödbetor, morötter i klyftor och lägg i en stor ugnsplåt sedan skjuts in i ugnen 230 °C.

Blanda köttfärs med kokt bovete mm. och forma biffarna. Laga spadet med tomatpuré, stark paprikapuré och vatten. Spadet häls över biffarna som lägges i ugnssäker form. Stek i ugnen ca 25-30 min.

Goda billiga låg kalori biffar med huvudingredienser vitkål, lök och mjöl. Dom är helt utan kött och passar vegetarianer och veganer. Rätten ingår i Kockgrytan´s Neutral kåldiet.

Skär auberginen i 4 st. avlånga bitar och skiva sedan till 6 mm tjocka bitar. Strimla halvfint och fräs sedan löken milt så att den ej bränns i lite vegetabilisk olja. Ha i krydd Mixen av chili puré. Häll på krossade hela tomater samt skivade och lägg ner auberginen, strimlad paprika samt övriga ingredienser. Låt småputtra ca 20 min....

Att laga mat i en obehandlad lergryta. Det betyder att kött, fågel och fisk bräserar i egen saft, att näringsämnen och arom stannar kvar, att mat ur lergryta blir särskilt dietvänlig.

Det är delikatess att äta lever gryta. Lamm lever gryta är mycket gott baserar sig på yoghurt och är en mager rätt och dessutom är näringsrik. Den innehåller mycket järn och A-vitamin och bara ca 300 kcal/person och ca 10 gram fett. detta recept för ca fyra personer.

Lär dig laga mat med bönor. Här en god böngryta som baserar sig på blötlagda nyttiga bönor chilipaprika och krossade tomater. Full av antioxidanter, vegetabiliskt protein, fiber och vitaminer. Receptet ingår i Neutral kåldieten.

Övningar tar ca 30 min att gå igenom. Man börjar med mattövningar sen resten och slutligen stretch övningar. Kör ca 3 x 10 repeteringar eller så många man orkar på alla övningar. Ca 35 övningar. Mitt föredömme en 104 år gammal bodeybuilder.

Problemet är inte enkelt att lösa men efter några år trillade polletten ner i huvudet (ca 20 år)😋. Man reducerar naturligtvis mängden. Dvs man äter inte lika mycket. Hur man exakt gör får man veta om man läser denna artikel.

Detta knäck recept är en vidareutveckling från Husmoderns 1000 recept ca 1930.
De tre första ingredienserna hälls i en kastrull med tjock botten gärna järngryta eller emaljerad. Den får under omrörning koka, tills blandningen börjar stelna, eller tills en droppe därav stelnar lite lagom hårt i vatten. Då röres skorpsmulorna, nötterna och ev. lite...

Denna goda tårta baserad på ägg socker, smält smör och chokladsmet, kaffepulver, nötter, vaniljsocker och vetemjöl. Perfekt till nyår, födelsedagar och fars eller mors dag.